炎天里头，喝绿茶图个凉快是常事。不过话说回来，对当下这些忙碌的人儿，倒有三样润茶更衬暑热天儿。这就给你细数下这三样茶的好处跟讲究。
头一种：荷叶配冬瓜的茶
暑气蒸腾的时节，荷叶配冬瓜煮的茶特别适合经常坐在空调房儿的上班族。先说说这茶里的成分。荷叶能清心除烦、利湿化浊。它帮着把身子里的燥气湿气排出去，人自个儿就觉得舒坦。要是整天对着电脑，身子虚火旺的人，荷叶还能提气活血，赶走体内的湿气。
冬瓜那么，是个家常菜，清热、利水、解毒。它含水量足，能补上夏天出汗缺的水分，还能让身体排尿通畅，减轻浮肿。夏天腿脚肿，像生理期前浮肿，或者老站着坐着腿肿的人，喝这个茶特管用。
把荷叶和冬瓜放一起煮，效果更好。自个儿做也简单。把干荷叶和冬瓜皮洗干净，扔锅里，加水，大火开过，小火煮个十五到二十分钟就成。要是觉得味儿淡，搁点冰糖就能调好。
不过喝这茶也有讲究。荷叶和冬瓜都偏凉性，脾胃寒凉容易泻肚子的人，别喝太多。一般一天一两杯刚好。孕妇也得小心，最好医生说了才行。
二种：百合连着银耳的茶
百合银耳茶也是夏天喝的好茶。百合能润肺、安神。夏天火气大，肺容易干，咳嗽、嗓子冒烟的时候喝它正好。百合还能给肺里头去去烟毒。
银耳是个好东西，能滋阴润燥、养胃生津。它有丰富维生素和矿物质，能提高抵抗力。银耳里的胶质还能让皮肤水灵。夏天出汗多，皮肤干，喝这个茶从里头给皮肤补水，还能美容。
做这茶，得把银耳泡开，撕小块，百合洗干净，一起煮。加水煮开，小火炖个三十到四十分钟，银耳烂糊糊的就行。搁点红枣、枸杞啥的，味道更好，养人。
不过这茶也不是人人合适。风寒咳嗽、体寒、胃弱的人别喝。百合和银耳凉，可能让症状更重。要是煮的时候加了红枣、枸杞这些甜的，糖尿病得小心，血糖稳了的话量要少。
三种：蜂蜜掺柚子的茶
蜂蜜柚子茶是个大人小孩都喜欢的茶。柚子里丰富维C、类黄酮，能清火。夏天食欲不好，消化差，柚子能助消化、壮胃口。柚子酸，还能刺激口水，解口渴。
蜂蜜能润肺、润肠。夏天容易上火便秘、咳嗽，喝蜂蜜能管用。蜂蜜还能让皮肤好，帮身体排废物，新陈代谢快了，人看着更有精神。
做这茶步骤稍多，不过不难。柚子皮洗干净，切丝，用盐水泡泡去苦味。柚子肉剥出来，皮丝肉一起煮，加水、冰糖，煮到浓稠。这柚子酱放凉，加蜂蜜搅匀，装瓶放冰箱。喝的时候，用温开水泡几勺。
注意，蜂蜜甜，糖尿病得少喝。蜂蜜不能用开水泡，高温会破营养成分，得用四十度以下的温水泡。肠胃弱的人过量喝，可能闹肚子，适量就行。
除了这三种茶，夏天能选的还多。得看自个儿体质选。不管哪样茶，得适量。同时，吃好睡好、动静结合，才让人在热天里头保重好身体。大家都能找到自个儿爱的茶，过一个凉快夏天。
