中考结束的孩子们，这个夏天注定是酣畅淋漓的。可回想起两个月前，深夜楼下练跑步练跳绳的身影，还历历在目。那声响虽扰人清梦，却无需多言，毕竟都是今年中考生的无奈与执着。体育分值水涨船高，不练真不行。可家长们又忧心忡忡，怕孩子练坏身子。
成绩短板，连入场券都可能夺走。这成了家家户户的难题。家长堆砌压力，却常忘了根本——健康，究竟比分数更重要。某个夜晚的视频，让10万网友热议。画面不复杂，初三女孩备战体考，已是深夜。家长骑着电瓶车，刚接孩子放学，直奔训练场。孩子身上校服未换，气喘吁吁地跑着，每块肌肉都绷得紧紧的。那模样，又拼又累，让人心疼。但细看，女孩上半身晃得厉害。这场景勾起众人回忆，不少人关切地问，疼不疼？后半段视频，是跳绳训练。动作幅度大，女孩跳得极卖力。家长在一旁赞叹女儿拼搏，却似乎忘了最要紧的——防护。网友们纷纷留言，催她赶紧买运动内衣，不然长期训练，伤身比成绩还糟。
笔者见过不少同学，初三冲刺体育，成绩亮眼，可升入高中后，关节毛病接踵而至。膝关节和其他部位隐隐作痛，令人不解。年纪轻轻，怎会落下病根？扒开原因，无外乎当年备考时，只顾练强度，忽略了身体防护。
科学备战体考，方为正途
家长对待体育，往往套用文化课的老思路——拼命练就能拿分。但多数孩子非体育特长生，底子也一般。家长盯着速度、跳绳次数，却忘了健康是本钱。把身体练垮了，分数再高又何用？体考初衷，是引导学生重视运动，强健体魄，绝非分数竞赛。
高效备考，靠的不是蛮干。家长若不懂规划，至少得循序渐进。先了解孩子状况，定个适合的训练计划，切忌操之过急。比如放学后已累得够呛，练一小时足矣。中间加入热身、放松环节，给身体适应期。
防护措施同样重要。就像网友提醒的运动内衣，家长已下单，算是开了窍。至于时间调配，学业与运动需平衡。每天清晨花10分钟跳绳，傍晚慢跑20分钟。周末带孩子公园走走，动静结合，也很实在。
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