早餐的重点是补蛋白，建议中老年人多吃5样早餐，提高身体免疫力
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晚饭是补蛋白黄金期！建议中老年人：吃4款高蛋白晚餐，增强免疫
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晚餐是补蛋白黄金期！建议中老年人：吃8款高蛋白晚餐，增强免疫
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早餐补蛋白是关键，建议中老年人：多吃3款早餐，增强身体抵抗力
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